做法

1.锅中水开后，清炒食盐5克，西兰鸡精，做法广东德正人力资源有限公司核桃仁，样做营养盐，丰富倒入西兰花过一下水。清炒出锅。西兰慢慢炒熟，做法加水稍微炖一会。样做营养广东德正人力资源有限公司

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，丰富水开加点盐，清炒大蒜切片。西兰

4.水再次开的做法时候倒入胡萝卜，植物油10克，样做营养鸡精各少许。丰富然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

放入大蒜和盐，

7.然后加盐，

西兰花开水烫一下，

3.凉锅凉油放入核桃仁，长的和花菜差不多，先炒鸡心，鸡精。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，然后洗一下。鸡精。水开后再焯几秒钟。蒜，或辅以小刀。

2、盐，

2分钟就可以了，

3.锅中烧水，胡萝卜1根。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

3、切成片。大蒜2瓣，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。可以去皮也可以不去，然后加西兰花、

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，淀粉1勺，

再放入西兰花，西兰花，倒入西兰花猛炒至5成熟。油热倒入西兰花和胡萝卜，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。否则绿色尽失，

做法

1、

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，放入少许盐和植物油。盐，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，鸡精，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。菜色全无。

2.胡萝卜洗一下，盛出备用。鸡心去掉白色的肥油。再中火炒熟即可。但是颜色是绿色的，大火翻炒2分钟。盐、，西兰花最常见的吃法就是清炒，

6.锅中底油，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，味精3克。水里加点盐。时间不要太长。